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Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial

Saiba quais são as principais causas da Hipertensão e como preveni-la

Atualmente, existem 17 milhões de hipertensos no Brasil, segundo o Ministério da Saúde – e a tendência é a de que esse número cresça em média 80% até 2025, de acordo com um estudo da Escola de Economia de Londres em parceria com a Universidade do Estado de Nova York.

Com o objetivo de conscientizar a sociedade sobre os cuidados necessários para evitar esta doença, que cada vez mais faz parte do dia a dia dos brasileiros, o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial é comemorado anualmente no dia 26 de abril.

Dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) apontam que cigarro, sedentarismo, obesidade, má alimentação e álcool são os principais motivos associados a esta enfermidade, que pode gerar consequências graves como o AVC (acidente vascular cerebral).

Para prevenir a hipertensão, é necessário adotar alguns hábitos, como:

• Praticar exercícios físicos regularmente, com acompanhamento médico;
• Manter o organismo hidratado;
• Reduzir o consumo de sódio, presente no sal de cozinha e em alimentos industrializados, como embutidos, refrigerantes e temperos prontos;
• Consumir fibras, que são facilmente encontradas nas frutas, verduras, legumes e cereais integrais, por exemplo;
• Consumir laticínios com baixo teor de gordura;
• Inserir fontes naturais de ácidos graxos, como Ômega 3, na alimentação.
• Exames rotineiros e consultas médicas são de extrema importância para o diagnóstico da doença. Em caso de tratamento, o uso de medicamentos é indispensável e deve ser atrelado a práticas saudáveis como as mencionadas acima, para melhor eficácia.

Fontes: Sociedade Brasileira de Hipertensão e Ministério da Saúde.